Norsk
Norsk
Denne timen baserer seg på konseptet sirkeltrening, og inneholder 6-8 ulike roterende øvelsesstasjoner. Her får du utfordret både styrke og kondisjon med varierte og funksjonelle øvelser. Dette er en effektiv og morsom fullkropps treningsøkt, og det kreves ikke tidligere erfaring for å delta. Ved behov for tilpasninger av skader eller lignende vil personlig trener Margrete gi deg tips til alternativer.
Denne timen er en enkel og tilpasset treningsøkt for deg i målgruppen senior. Her trener vi styrke og balanse gjennom varierte øvelser i sirkelformat. Det kreves ingen erfaring, og passer for alle som ønsker å bevege kroppen. Fokuset på timen er kontroll, stabilitet og balanse. Vi bruker både vekter, strikk og apparater. Personlig trener Margrete legger til rette for at du kan tilpasse intensiteten på øvelsene selv.
Denne timen er en styrkeøkt med fokus på sete, lår og kjernemuskulatur. Dette er en perfekt time for deg som allerede trener styrke og som ønsker å bli sterkere i underkroppen og kjernemuskulatur. Treningsøkten baserer seg på supersett og gjennomføring av x-antall repetisjoner til hver øvelse. Vi disponerer både manualer, strikk, stenger og apparater. Personlig trener Margrete tilpasser belastningen ut ifra egenerfaring.
Denne timen er en høyintensiv gruppetime som passer for deg som liker korte treningsøkter med tøffe utfordringer. HIIT timene er satt sammen av korte intensive intervaller og baserer seg på en kombinasjon mellom styrke- og utholdenhetsøvelser Vi garanterer melkesyre, høy puls og god stemning. Det kreves noe tidligere erfaring, men personlig trener Margrete tilpasser øvelser og gir alternativer for deg som trenger det.