Kurs for gravide

Tromsøbadet tilbyr to kurs for gravide: vannaktivitet for gravide og aquatrening for gravide.

Vannaktivitet for gravide

Oppstart: 11.september & 23. oktober 2023 - Pris: 1 305/ 1740 NOK -

Tid: Mandager kl. 09:45-10:45
Instruktør: Randi

Kurset passer perfekt for deg som ønsker å forebygge og lindre fysiske plager under svangerskap og fødsel. Målet med kurset er å styrke kroppen både før og etter fødsel.

Kurset inneholder aktiviteter som fokuserer på kondisjon, styrke, utstrekning, pust og avspenning.

Det er flere fordeler med å delta på vannaktivitet for gravide:

• Forebyggende og lindrende
• Fokus på kroppsbevissthet
• Sosialt
• Godt å bevege seg i det varme vannet

Regelmessig aktivitet i bassenget kan redusere og forebygge plager som bekkenløsning, hovne føtter og krampe.

Kurset varer i 8 uker og er delt opp i 50 minutter med organisert aktivitet og 10 minutter med avspenning og avslapning i vannet.

Aquatrening for gravide

Oppstart: nytt kurs kommer i oktober Pris: 2 060 NOK - Onsdager kl. 15:30

Ledes av spesialfysioterapeut innen kvinnehelse

Kurset varer 60 minutter og går over 8 uker

Dette er et kurs som ledes av psykomotorisk fysioterapeut med lang erfaring innen kvinnehelse og behandling av gravide og nybakte mødre. Kurset er lagt opp slik at du som gravid, uansett hvilken fase du er i, får tilrettelagt trening i bassenget.

Du forberedes til å møte fødselen både fysisk og mentalt styrket. Det legges stor vekt på å se frem til fødselen uten redsel, men med glede og nysgjerrig åpenhet. Vi vil jobbe med fysiske øvelser i vann, avspenning, pust og visualisering som vil gi deg mye positiv fødekraft.

Du kan søke om velferdspermisjon, dersom du er fortsatt i full jobb og ønsker å delta på dette kurset. Velferdspermisjon kan søkes på grunnlag av:

• 1. timen likestilles som behandling hos fysioterapeut: behandling og forebygging av plager oppstått som følge av svangerskapet
• 2. alle gravide har rett til velferdsperm når de besøker fysio, lege, jordmor.
• 3. det anbefales at denne velferdspermisjonen innfris med lønn av arbeidsgiver. Arbeidsgiver er bare pliktig å innfri velferdsperm her, men de aller fleste arbeidsgivere støtter dette tiltaket ved at de innfrir velferdspermisjon med lønn da de er interessert å ha den gravide arbeidstaker lengst mulig i jobben istedenfor at den sykmelder seg pga. plagene.